puanpertiwi.com- Kopi memang telah menjadi gaya hidup. Selain kopi baik untuk kesehatan dan kecantikan, mengkonsumsi berlebihan juga dapat mengganggu kesehatan kita, loh!.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi atau kafein dalam sehari tidak boleh lebih dari 400 mg atau dua cangkir. Konsumsi kopi secara berlebihan dikhawatirkan akan memicu beberapa masalah kesehatan.
Pemicu Detak Jantung Tak teratur
Bahaya kopi dapat timbul jika konsumsi kopi secara berlebihan, yaitu menyebabkan jantung berdetak kencang, menjadi tidak teratur, dan menyebabkan kejang. Di samping itu, kopi yang tidak disaring juga dapat memicu beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, karena meningkatkan homocysteine (salah satu jenis asam amino pembentuk protein) yang diduga berhubungan erat dengan terjadinya serangan jantung, peningkatan lemak dalam darah, serta kolesterol.
Pemicu Osteoporosis
Kopi yang masuk ke dalam tubuh dapat mengikis kalsium dari dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui urine. Kondisi ini dapat menyebabkan osteoporosis dan melemahnya tulang. Jika Anda menderita osteoporosis, sebaiknya kurangi konsumsi kopi, maksimal konsumsi 300 mg per hari. Usahakan untuk mengonsumsi kalsium dalam bentuk suplemen untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.
Mengacaukan sistem pencernaan
Sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan berpikir bahwa mengonsumsi kopi dapat membantu menurunkan berat badan. Kopi merupakan stimulan yang juga dapat meningkatkan metabolisme. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi bisa menyebabkan diare, meningkatkan asam lambung, menyebabkan sindrom iritasi pada usus, dan membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Jadi Penghambat Pertumbuhan Janin
Kopi masih tergolong aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit saat hamil. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, bahaya kopi dapat menghambat perkembangan bayi dan bisa menyebabkan keguguran. Kopi yang Anda konsumsi akan masuk ke dalam aliran darah, kemudian masuk ke dalam plasenta. Akibatnya, detak jantung bayi akan meningkat. Jika Anda berencana untuk hamil, sebaiknya kurangi konsumsi kafein karena dapat mengganggu produksi estrogen yang bisa membuat Anda sulit hamil.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sekitar 600 mg per hari dapat memicu insomnia, cepat marah, gelisah, gugup, atau lemah otot. Bahaya kopi pada masing-masing orang sebenarnya berbeda, karena metabolisme kafein setiap orang berbeda. Berbagai faktor yang memengaruhi, termasuk gaya hidup dan karakteristik genetik masing-masing.
Boleh saja,Anda mengkonsumsi kopi karena kopi juga banyak manfaatnya,namun jika terlalu berlebihan dapat merugikan kesehatan kita juga. Dan sangat disarankan Anda hanya diperbolehkan meminum kopi maksimal 2 gelas saja.
Reporter : Ranov
