puanpertiwi.com- Ngemil biasanya adalah hal yang dihindari bagi banyak perempuan. Pasalnya, ngemil sering disalahkan sebagai penyebab seseorang menjadi gemuk. Namun, jika cara negmilnya seperti dibawah ini, Anda tak perlu khawatir lagi menjadi gemuk karena ngemil. Bahkan, dengan ngemil Anda bisa lho menurunkan berat badan. Berikut tipsnya seperti dilansir dari laman Healthista.
⠀
1. Air yang pertama
⠀
Sebelum ngemil, isilah perut dengan 1-2 gelas air putih. Selain membantu perut terisi, air berguna untuk menekan porsi makan.
⠀
2. Lakukan setelah makan
⠀
Anda bisa mengambil camilan sekitar 2-3 jam setelah makan. Baik sarapan, makan siang atau makan malam. Hal ini bisa membantu gula darah tetap stabil dan mengendalikan nafsu makan.
⠀
3. Temukan menu favorit
⠀
Ngemil kerap dikaitkan dengan nafsu makan terhadap makanan yang disukai. Temukan menu camilan favorit Anda atau yang benar-benar Anda inginkan.
⠀
Dengan begitu, Anda bisa mengendalikan konsumsinya. Karena umumnya makanan yang sangat diinginkan dapat memberikan kepuasan lebih tinggi meskipun porsinya kecil.
Reporter: Zacky
