Puanpertiwi.com – Saat musim hujan datang cuacanya jadi menyenangkan. Tidak panas dan sejuk. Membuat aktifitas pun jadi lebih bersemangat.
Tapi di musim hujan, saat hujan turun berhari-hari, beberapa masalah kesehatan bisa muncul. Beberapa masalah kulit juga mungkin bisa timbul. Selain itu, beragam penyakit yang terbawa air hujan juga menyebar di musim hujan.
Terlepas itu, nyeri pada tubuh, kelelahan dan nyeri otot sering terjadi pada cuaca hujan atau cenderung dingin. Meskipun tidak ada hubungan yang jelas antara hujan dan nyeri, ini adalah fakta bahwa beberapa orang menderita nyeri otot pada musim hujan. Berikut telah puanpertiwi.com rangkum, beberapa tip untuk membantu diri Anda saat musim hujan datang.
1: Jahe
Rebus satu sendok teh bawang putih dan jahe dalam secangkir air selama 15 menit. Tambahkan satu sendok madu ke dalamnya dan minumlah. Campuran ini bisa mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
2: Perenggangan
Cobalah latihan peregangan untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Tetap aktif secara fisik dapat membantu banyak dalam mengurangi rasa sakit.
3: Bawang putih
Bawang putih adalah anti-inflamasi. Untuk itu tambahkan ke makanan Anda. Jika Anda membenci baunya maka konsumsilah susu dan kunyit yang memiliki efek sama.
4: Vitamin C
Jangan lupa mengkonsumsi makanan kaya vitamin C. Makanan seperti buah sitrus, cabe rawit dan jeruk mengandung vitamin C. Mereka dapat mencegah rasa sakit dan meningkatkan tingkat energi.
5: Garam
Cobalah merendam tubuh Anda dalam bak air dimana garam laut dicampur. Kandungan magnesium dalam garam dapat membantu otot Anda rileks.
6: Protein
Jika Anda mengalami nyeri pada otot, coba konsumsi whey protein secara teratur. Ini membantu otot Anda pulih lebih cepat. Jika otot Anda pulih sepenuhnya, rasa sakit bisa berkurang.
7: Jangan sampai Dehidrasi!
Dehidrasi buruk untuk nyeri otot Anda. Jaga minum air putih secara berkala meski Anda tidak merasa haus.
Reporter: Dian
