Siap Ikuti Kompetisi Tokyo Marathon 2023, Daniel Mananta Kasih Tips Agar Tidak Alami Kram Saat Sedang Berlari
puanpertiwi.com – Mantan VJ MTV, Daniel Mananta tengah bersiap mengikuti Tokyo Marathon 2023, bersama tiga rekan publik figur Indonesia lainnya, yakni Ibnu Jamil, Febby Rastanty, dan Melanie Putria.
Didukung Pocari Sweat, Daniel Mananta akan berpartisipasi di ajang Tokyo Marathon pada Maret 2023.
“Untuk Tokyo, persiapan lumayan banyak. Hari ini lari 32 kilometer. Jaga makan, katering makanan sehat Senin sampai Jumat, Sabtu-Minggu carbo loading,” kata Daniel saat ditemui usai konferensi pers Pocari Sweat Run Indonesia 2023 di The Langham, kawasan SCBD, Minggu 5 Februari 2023.
Presenter Indonesian Idol itu menjelaskan istilah carbo loading yang dimaksud, artinya penambahan asupan karbohidrat untuk meningkatkan kadar glikogen dalam otot.
Tak hanya itu, aktor yang berusia 41 tahun ini, memberikan tips penting dalam mempersiapkan kompetisi lari marathon yang akan diikutinya.
Menurutnya, menjaga fisik, mental, juga sarana penunjang seperti sepatu yang tepat dan nyaman agar tak cedera itu sangat penting untuk diperhatikan.
Hal itu lantaran, suami Viola Maria itu mengaku pernah mengalami kram saat sedang berlari, karena terlalu “nafsu” di awal start.
Daniel mengatakan, bahwa semangat yang berlebihan itu justru membuat kakinya kram saat mencapai kilometer ke-30.
Tak ingin mengalami hal yang sama, kali ini Daniel yang sudah tujuh kali mengikuti ajang lari maraton, akan mempersiapkan kompetisi Tokyo dengan baik.
Daniel mengaku, akan menargetkan latihan lari empat kali sepekan, dengan jarak yang ditempuh dalam sepekan antara 60-70 kilometer.
Aktor sekaligus presenter berdarah Tionghoa-Indonesia ini, mulai melakukan latihan lari secara bertahap.
Mulai satu kilometer, tiga kilometer, lima kilometer, hingga bisa mencapai 10 kilometer dan puluhan kilometer.
“Itu dibagi-bagi misal sehari 10. (Paling jauh) biasanya Car Free Day (CFD) dari Senopati lari ke Kota Tua habis itu balik lagi ke Senopati,” tutur Daniel.
Sementara itu, Daniel juga mengaku, lari merupakan olahraga favoritnya yang murah meriah.
Pasalnya, olahraga lari ini tidak harus mengeluarkan banyak biaya untuk kesehatan.
“Menurut gue lari itu adalah sport yang paling murah. Jadi modal gue cuma sepatu,” ungkap Daniel.
Bintang film Susi Susanti: Love All itu juga mengatakan, demi kebugaran dan kesehatan tubuhnya, dia rela bangun pagi-pagi sebelum subuh untuk menerapkan kedisiplinan dalam hobi larinya itu.
“Tapi memang pengorbanan lebih ke waktu gue bangun jam 4 pagi benar-benar harus disiplin banget,” kata Daniel.
Meski diakui Daniel, tidak semua orang bisa melakukan hal yang sama, tapi dengan melakukan olahraga lari, maka akan mendapat beberapa manfaat.
Salah satunya, perubahan yang dialami aktor kelahiran 1981 ini menjadi merasa lebih awet muda, dari 10 tahun sebelumnya.
“Gue lari dari zaman dulu sejak MTV pun umur 20-an gue sebenarnya. Tapi lari dan olahraga itu benar-benar bikin awet muda banget,” pungkasnya.
Penulis: Dwi Kartika Sari
