Health

Terlalu Banyak Olahraga Tak Baik Lho!

puanpertiwi.com- Segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan memang akan menimbulkan efek negatif ya! Termasuk juga olahraga. Survei ini dilakukan pada tahun 2011 dan 2015 oleh Pusat Pengendalian Penyakit dan pencegahan Perilaku Behavioral Risk Factor Surveillance System.

Rata-rata setiap orang melaporkan kesehatan mental mereka memburuk sebesar 3,36 hari. Di sisi lain, mereka yang lebih keras hanya melaporkan 1,5 kali setiap hari mereka kesehatan mental yang buruk.

Peneliti juga menjelaskan, mereka yang melakukan dalam jangka waktu moderat atau skitar 45 menit per sesi memiliki kesehatan mental yang lebih baik daripada mereka yang waktu lama.

Selain itu, olahraga tiga kali seminggu dengan gangguan mental yang buruk bagi mereka yang lebih dari lima kali per minggu.

Studi ini sebenarnya tidak melihat lama seseorang dengan kesehatan mental yang buruk.

Chekroud menjelaskan, seseorang bisa terobsesi dengan olahraga sampai berjam-jam untuk ini. Orang yang seperti ini mungkin memiliki kesehatan yang lebih buruk. Jadi, yang terbaik adalah keseimbangan antara tidak terlalu banyak dan banyak lagi untuk mendapatkan manfaatnya.
Reporter: Zacky

Leave a Response