Puanpertiwi.com – Tidur yang cukup dan benar tak hanya baik untuk kesehatan tubuh. Tidur yang cukup juga dapat membangun kehidupan sosial dengan baik.
Menurut The Independent, sebuah riset yang dilakukan peneliti dari University of California, Berkeley mengungkapkan sebuah riset terbaru, tidur yang cukup juga penting untuk kehidupan sosial.
Disimpulkan, orang yang kurang tidur cenderung merasa kesepian, dan kurang mampu berinteraksi dengan orang lain. Hasil riset yang dipublikasikan dalam the Journal Nature nature ini juga mengungkapkan, mereka yang tak cukup tidur mungkin juga terlihat kurang menarik secara sosial bagi orang lain.
Inilah yang semakin memperburuk perasaaan isolasi sosial yang ada.
“Kami manusia adalah makhluk sosial. Namun kurang tidur dapat mengubah kita menjadi makhluk anti sosial,” kata Matthew Walker, salah satu periset dalam penelitian ini.
Menurutnya, semakin sedikit tidur yang kita dapatkan, semakin sedikit keinginan kita untuk melakukan interaksi sosial.
Pada gilirannya, orang lain menganggap kita orang yang tak menarik secara sosial yang semakin memperburuk isolasi sosial.
Walker menambahkan, rutinitas ini dapat berkembang menjadi “lingkaran setan” yang dapat menciptakan dan memperburuk perasaan kesepian.
Kesepian telah menjadi epidemi yang memberi dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Selain penyalahgunaan alkohol dan narkoba, kesepian telah dikaitkan dengan gangguan makan, depresi, dan kematian dini.
“Ini mungkin bukan kebetulan beberapa dekade terakhir terjadi peningkatan dalam kesepian dan penurunan dramatis dalam durasi tidur,” kata Eti Ben Simon, selaku pemimpin riset.
Menurut Walker, tubuh tak dirancang untuk mendukung kondisi secara biologis untuk mengatasi penyakit, seperti kelaparan. Inilah yang menyebabkan kurang tidur sangat mempengaruhi kondisi kesehatan fisik dan mental.
Dalam riset ini, periset juga menemukan efek buruk dari kurang tidur bahkan terjadi hanya satu malam setelah mengalami tidur yang buruk.
Sebaliknya, untuk mendapatkan hal positif dari tidur yang berkualitas juga bisa dirasakan hanya satu malam setelah mendapatkan tidur yang berkualitas.
“Ini semua menjadi pertanda baik jika kita tidur 7-9 jam setiap malam, tetapi tidak begitu baik jika kita tidur kurang dari waktu tersebut,” tambahnya.
Reporter: Ranov
