puanpertiwi.com- Salah satu yang kerap dilakukan untuk menjaga pola makan adalah diet.Ada banyak metode diet yang bekerja untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Salah satu metode diet yang bisa dilakukan adalah dengan diet Thonon.
⠀
Diet Thonon sendiri adalah diet yang mengutamakan pola makan tinggi protein selama 14 hari (2 minggu) sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Setelah dua minggu melakukan metode diet yang satu ini, berat badan pun dipercaya bisa turun hingga 5 kilogram.
⠀
Diet ini juga mengharuskan seorang yang melakukannya memotong asupan kalori harian hingga setengahnya, yaitu 600-800 kalori per hari.
⠀
Lalu bagimana cara melakukan diet Thonon?
⠀
Seperti layaknya aturan diet pada umumnya, diet thonon juga memiliki cara spesifik untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
⠀
Adapun jadwal makan dalam diet thonon, seperti berikut ini:
⠀
– Menu sarapan: Minum secangkir kopi atau teh tanpa pemanis.
⠀
Kadang, bisa diselingi dengan susu dan sepotong kecil roti gandum.
⠀
– Menu makan siang: sepiring lauk tinggi protein.
⠀
Misalnya, dua buah telur rebus dengan tambahan sayuran atau ikan yang direbus dengan tambahan kombinasi sayuran.
⠀
– Menu makan malam: Masih menu tinggi protein, misalnya daging steak 200 gr dengan tambahan sayuran sesuai selera.
⠀
Pada intinya, menu makanan selama 14 hari dalam diet Thonon adalah 3 kali makan, yaitu makan pagi, siang, dan malam.
⠀
Dengan aturan, menu rasapan dan makan siang harus rendah kalori, walau jenisnya dapat disesuaikan dengan selera.
⠀
Apablia, kamu tidak bisa mempertahankan pola makan tersebut, diet Thonon akan sulit dijaga dalam jangka panjang, sehingga pada akhirnya berat badan akan kembali seperti semula.
⠀
Perlu dicatat, diet ini tidak direkomendasikan untuk dilakukan pada anak-anak, orangtua, ibu hamil, orang dengan penyakit jantung, pengidap gangguan ginjal, hipertensi, serta orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
⠀
Tertarik mencobanya?
Reporter: Zacky
